Koniecznie ćwicz w trakcie menopauzy! Wraz z upływem lat naturalne jest zmniejszenie masy mięśniowej. Jeżeli nie włączymy do naszego tygodniowego grafiku aktywności fizycznej, beztłuszczowa masa ciała zostanie zastąpiona tłuszczem. Należy także pamiętać, że im mniejsza ilość mięśni w organizmie, tym wolniejsze tempo na każdego zioła, tak jak leki działają inaczej. Niestety, zostaje metoda prób i błędów. I co ma badanie hormonów do terapii ziołowej? Na mnie przez 1/2 roku działał Menostop, ale po koniecznej przerwie, niestety nic już nie dawały, jestem na HTZ-cie. Wt, 02-10-2012 Forum: Zdrowie kobiety - Re: Menopauza - jakie suplementy diety? Proponujemy również preparaty, które mogą być bezpiecznie stosowane zarówno w okresie menopauzy, jak i po. W drugim przypadku skutecznie wzmacniają układ kostny, wspomagają dobre samopoczucie oraz pozytywnie wpływają na pamięć. Takie leki ziołowe na menopauzę zawierają m.in. wapń, witaminę D, B6, biotynę, B12 i kwas foliowy. Zawarty w nim beta-glukan nawilża i utrzymuje wodę w naskórku, a srebro koloidalne chroni przed ewentualnym zakażeniem. Osoby z łuszczycą chętnie sięgają po ten produkt, bo daje im 17,49 zł. Zdrowie i uroda. LabHome Test Meno-Check, test na menopauzę, ocena zmian hormonalnych, 2 sztuki. 19,89 zł. Produkt niedostępny. Zdrowie i uroda - niedostępny. Domowe Laboratorium Menopauza Test, domowy test do wykrywania FSH w moczu, 2 sztuki. 21,49 zł. wysiłkowe nietrzymanie moczu, naglące nietrzymanie moczu, wzrost częstości oddawania moczu, nykturia, czyli częste oddawanie moczu w porze nocnej, częstsze infekcje układu moczowego, ścieńczenie skóry i spadek jej elastyczności. Skąd biorą się objawy menopauzy? Winowajcą są oczywiście zmiany hormonalne. ADJCCyl. Bezproblemowo, czyli niezauważalnie. Tak każda kobieta chciałaby przeżyć okres menopauzy. To jest możliwe! Wystarczy tylko zdecydować się na właściwą strategię działania. Jaką? W wyborze tej najlepszej pomoże ci dobry ginekolog lub endokrynolog. Menopauza to tak naprawdę ostatnia miesiączka w życiu kobiety, jednak większość z nas używa tej nazwy, mając na myśli cały okres wygaszania się płodności kobiety, który z reguły trwa kilka lat. Niestety towarzyszy temu szereg przykrych dla kobiety dolegliwości. Czy można złagodzić skutki menopauzy? Przekonaj się! Co to jest menopauza i jakie są jej objawy? Menopauza, czyli przekwitanie, klimakterium (z gr. meno – miesiąc i pausis – przerwa, zatrzymanie) to czas, w którym u kobiety przestaje się pojawiać miesiączka, wskutek czego nie może ona już zajść w ciążę. Ustanie miesiączkowanie nie następuje jednego dnia – jest to proces trwający z reguły 1-2 lata. Klimakterium zaczyna się najczęściej około 40- 45. roku życia. Zmienia się wówczas: rytm miesiączki (skraca się lub wydłuża); okresy stają się bardziej obfite lub wyjątkowo skąpe; kobieta obserwuje pierwsze objawy nadmiernej potliwości (zwłaszcza nocą). To tzw. premenopauza - kilka lat poprzedzających ostatnie krwawienie. Aby sprawdzić, czy to już ten moment możesz zrobić: badanie poziomu hormonów we krwi (trzeba mieć skierowanie od ginekologa) lub samodzielnie wykonać dostępny bez recepty test (np. Menopauza Test, cena ok. 17 złotych w sprzedaży inetrnetowej). Jeżeli wynik będzie dodatni, koniecznie musisz skonsultować się z lekarzem, aby ustalić najlepszy dla ciebie dalszy sposób postępowania. Masz menopauzę i co dalej? Do najbardziej typowych objawów menopauzy należą: uderzenia gorąca; wzmożona potliwość; kołatanie serca; zaburzenia snu; stałe zmęczenie; stany depresyjne; problemy z koncentracją. Jeżeli zdecydujesz się na strategię, że chcesz jak najbardziej złagodzić skutki menopauzy, masz do wyboru dwie drogi postępowania. Pozwolą one przejść przez ten czas naprawdę łagodnie. Możesz zastosować kurację hormonalną lub zażywać preparaty roślinne. W obu przypadkach musisz to zrobić pod całkowitą kontrolą lekarską. Zioła na menopauzę Ziołowe preparaty dla kobiet po 40. roku życia, które kupisz w aptece bez recepty, zawierają najczęściej: wyciąg z nasion soi uprawnej (Sojae semen); kłącza pluskwicy groniastej (Cimicifuga racemosa); koniczynę czerwoną (Trifolium pratense); owoc niepokalanka pieprzowego (Agni casti fructus). Zawierają one fitoestrogeny, czyli roślinne estrogeny, które w pewnym stopniu mogą zastąpić naturalne hormony kobiece. Niektóre preparaty mają dodatkowo: witaminę D; witaminy z grupy B; kwas foliowy; magnez. Leki te, poza typowymi działaniami na objawy klimakterium (np. łagodzenie uderzeń gorąca) mają również wiele innych korzystnych efektów: regulują ciśnienie tętnicze krwi; chronią układ sercowo-naczyniowy; kości; zapobiegają występowaniu nowotworów złośliwych – raka piersi i raka jelita grubego. Przyjmowanie fitoestrogenów można rozpocząć ok. 40-45 roku życia. Pierwsze efekty pojawiają się po 2 tygodniach. Można je brać przez wiele lat, chociaż warto uzgodnić to z ginekologiem. Terapia hormonalna (HTZ) Hormonalną terapię zastępczą (HTZ) stosuje się, aby uzupełnić niedobory kobiecych hormonów, których za mało wytwarzają jajniki. Najpopularniejsza jest obecnie terapia hormonalna z wykorzystaniem dwóch składników: progestagenu i estrogenu. Hormonalna terapia zastępcza (HTZ): uzupełnia poziom hormonów, których zaczyna brakować w organizmie kobiety podczas menopauzy; preparaty i ich dawki dobiera twój lekarz - ginekolog lub endokrynolog; przed zastosowaniem terapii hormonalnej trzeba zbadać poziom hormonów płciowych. Przeciwskazaniem do terapii hormonalnej są: rak piersi; rak błony śluzowej i trzonu macicy; mięśniaki macicy; krwawienie z dróg rodnych o niewyjaśnionej przyczynie; choroba zakrzepowo-zatorowa; niewydolność wątroby; udar mózgu w wywiadzie; przebyty rak jajnika. Uzupełnienie brakujących hormonów jest najskuteczniejszą metodą łagodzenia dolegliwości klimakterium, a także zapobiegania głównym problemom zdrowotnym po menopauzie ( osteoporozie). Terapia hormonalna chroni także serce - udowodniono na przykład, że znacznie zmniejsza ryzyko zawału u kobiet z cukrzycą. Kiedy zacząć i jak długo stosować HTZ? Moment rozpoczęcia terapii hormonalnej związanej z menopauzą jest kwestią indywidualną. Warto zacząć przyjmować hormony, gdy kobieta ma już tzw. objawy wypadowe (uderzenia gorąca, nocne poty, nerwowość). Hormony mogą być podawane na kilka sposobów: dopochwowo - kremy i globulki; podskórnie - pod skórą umieszcza się implanty; domięśniowo w formie zastrzyku; przez skórę - żele i plastry; doustnie w postaci tabletek. Uważa się, że około 5 lat to bezpieczny okres stosowania HTZ. Leczenie można oczywiście przedłużyć, jeżeli istnieją do tego wskazania medyczne. Kobieta po menopauzie musi jednak podczas całej terapii być pod ścisłym nadzorem lekarskim i robić wszelkie zalecane badania profilaktyczne i systematycznie badać piersi, gdyż stosowanie hormonalnej terapii zastępczej zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi. W tej analizie znajdziesz zestawienie najpopularniejszych produktów na menopauzę. Oczywiście każdy produkt jest opatrzony moją opinią. Jestem pewien, że po uważnej lekturze tego wpisu, wybór preparatu łagodzącego objawy menopauzy będzie dużo łatwiejszy. Spis treściA co Tobie pomogło na menopauzę? Czekam na Twoją jest menopauza?Na czym ma polegać działanie tabletek na menopauzę?Czy menopauza jest tematem tabu?Analiza produktów na menopauzę (kolejność losowa)Leki OTC na menopauzęSoyfemWskazania:Dawkowanie:Skład w 1 tabletce:Soyfem – opinia Pana Tabletki:Soyfem forteWskazania:Dawkowanie:Skład w 1 tabletce:Soyfem forte – opinia Pana Tabletki:RemifeminWskazania:Dawkowanie:Skład w 1 tabletce:Remifemin – opinia Pana Tabletki:KlimadynonWskazania:Dawkowanie:Skład w 1 tabletce:Klimadynon – opinia Pana Tabletki:Suplementy diety na menopauzęLigunin TermostopZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 2 kapsułkach:Ligunin termostop – opinia Pana Tabletki:LiguninZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 2 kapsułkach:Ligunin – opinia Pana Tabletki:Doppelherz aktiv Aktiv-MenoZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 1 tabletce:Doppelherz aktiv Aktiv-Meno – opinia Pana Tabletki:Doppelherz aktiv Aktiv-Meno ForteZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 1 tabletce:Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Forte – opinia Pana Tabletki:Doppelherz aktiv Aktiv-Meno ComplexZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 1 tabletce:Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Complex – opinia Pana Tabletki:Climea forteClimea forte – opinia Pana Tabletki:MenopauzinZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 1 tabletce:Menopauzin – opinia Pana Tabletki:Menopauzin ForteZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 1 tabletce:Menopauzin Forte – opinia Pana Tabletki:MabelleZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 2 tabletkach:Mabelle – opinia Pana Tabletki:FemitoninaFemitonina – opinia Pana Tabletki:Duo-FemZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w tabletce na dzień:Skład w tabletce na noc:Duo-Fem – opinia Pana Tabletki:ClimestonZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 1 tabletce:Climeston – opinia Pana Tabletki:Botaniczny kompleks dla kobiet SolgarZastosowanie:Zalecane spożycie:Skład w 1 kapsułce:Botaniczny kompleks dla kobiet Solgar – opinia Pana TabletkiTo co będzie najlepsze na menopauzę? A co Tobie pomogło na menopauzę? Czekam na Twoją opinię. Ciągle zbieram informacje zwrotne od moich pacjentek i czytelniczek. Ta grupa preparatów na menopauzę jest dosyć trudna w jednoznacznej ocenie – z kilku powodów. Przede wszystkim dlatego, że równowaga hormonalna to bardzo, ale to bardzo czuły mechanizm, do tego podlegający bardzo dużej osobniczej zmienności. Każda kobieta przechodzi menopauzę na swój sposób. Mówiąc po ludzku – trudno mi z góry powiedzieć, że istnieje jedna jedyna, najlepsza dla każdej kobiety tabletka. Niestety. Ale z pewnością warto mieć rozeznanie w produktach, które możesz kupić. Zachęcam więc do konsultacji i rozmów z mądrym lekarzem, a jeśli zdecydujesz się na konkretny preparat to pamiętaj, żeby: zaczynać od możliwie małej dawki dać sobie czas stosować go regularnie i uważnie obserwować odpowiedź organizmu. *** Czym jest menopauza? Mniej hormonów = objawy menopauzy. A bardziej naukowo: Menopauza jest konsekwencją zaniku aktywności pęcherzyków jajnikowych, co wiąże się ze zmniejszoną syntezą estrogenów. Stopień obniżenia estrogenów decyduje o nasileniu objawów (które może zmieniać się w czasie, bo każda pacjentka jest inna). *** Na czym ma polegać działanie tabletek na menopauzę? Ich zadaniem jest uzupełnienie (poprzez dostarczenie z zewnątrz) brakujących hormonów. W celu uzupełnienia estrogenów i gestagenów w okresie pomenopauzalnym wykorzystywane są izolowane z roślin fitoestrogeny. Fitoestrogeny są to związki o działaniu podobnym do estrogenu. W największej ilości występują one w roślinach takich jak: soja, pluskwica groniasta, koniczyna czy opornik łatkowaty tzw. kudzu. Wiedza uzupełniająca dla tego wpisu: Czy suplementacja witaminą K to ściema? Jak dopasować dawkę witaminy D? Olej z wiesiołka – olej dla kobiet? Czy menopauza jest tematem tabu? Długo myślałem w ten sposób, ale poznaję coraz więcej kobiet, które otwarcie mówią o swojej menopauzie. Bardzo się z tego cieszę i namawiam również Ciebie – rozmawiaj, dyskutuj z mężem, dziećmi, mamą czy koleżankami – nie zostawaj z tym sama. Jeśli czujesz, że nie otrzymujesz dostatecznej ilości wsparcia od najbliższych, warto wtedy rozważyć fachową pomoc ze strony psychologa, który pomoże Ci przetrwać ten czas. *** Analiza produktów na menopauzę (kolejność losowa) Po tym, myślę, ważnym wstępie, przechodzimy do analizy składów preparatów „na menopauzę” z apteki. Będzie też moja opinia. Leki OTC na menopauzę Soyfem Lek OTC, 60 tabletek Wskazania: U kobiet w okresie przekwitania w celu łagodzenia występujących objawów, takich jak: uderzenia gorąca, nadmierna potliwość, zakłócenia snu, uczucie napięcia nerwowego i niepokoju. Dawkowanie: 1-2 tabletki 2 razy na dobę, rano i wieczorem. Nie należy przekraczać 2 lat stosowania produktu (pełne informacje w ulotce). Skład w 1 tabletce: 100 mg wyciągu z nasion soi – w tym 26 mg zespołu izoflawonów przeliczonych na genisteinę. Standaryzowany wyciąg z nasion soi W przeliczeniu na dawkę dobową wg info z ulotki, mamy zakres 26-104 mg genisteiny na dobę zwróć uwagę o ile mniej tego składnik będzie w SD poniżej zalecana dawka izoflawonów w łagodzeniu menopauzy to 40 – 80 mg Pełny skład: 100 mg wyciągu z nasion soi – w tym 26 mg zespołu izoflawonów przeliczonych na genisteinę oraz substancje pomocnicze (celuloza mikrokrystaliczna, krospowidon, powidon, magnezu stearynian, hypromeloza, talk, glicerol). Soyfem – opinia Pana Tabletki: Lek to lek. Mamy dobrej jakości wyciąg z nasion soi – ze stosunkowo dużą rozpiętością dawek (informacje znajdziesz w ulotce). Jak to rozumieć? Ano tak jak napisałem wyżej – trzeba dopasować dawkę do siebie, startując od najmniejszej i w zależności od potrzeby stopniowo zwiększać, uważnie obserwując przy tym organizm. I bardzo ważna jest regularność. Każdy lek ma swoje przeciwwskazania i skutki uboczne – odsyłam do ulotek. *** Soyfem forte Lek OTC, 30 tabletek Wskazania: U kobiet w okresie przekwitania w celu łagodzenia występujących objawów, takich jak: uderzenia gorąca, nadmierna potliwość, zakłócenia snu, uczucie napięcia nerwowego i niepokoju. Dawkowanie: 1-2 tabletki raz na dobę. Nie należy przekraczać 2 lat stosowania produktu (pełne informacje w ulotce). Skład w 1 tabletce: 230,8 mg wyciągu z nasion soi standaryzowanego na zawartość 26% izoflawonów w przeliczeniu na genisteinę – co odpowiada 60 mg genisteiny. Znów jakościowo dobry wyciąg – w zasadzie z podwójną dawką co w zwykłym Soyfemie. Pełny skład: wyciąg z nasion soi 230,8mg, standaryzowanego na zawartość 26% izoflawonów w przeliczeniu na genisteinę (co odpowiada 60mg genisteiny). Substancje pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna, krospowidon, karmeloza sodowa, magnezu stearynian, hypromeloza, hydroksypyloceluloza, talk, tytanu dwutlenek, makrogol 6000. Soyfem forte – opinia Pana Tabletki: Jest to lek – nie mamy wątpliwości co do jakości produktu. Wszystko jak w zwykłym Soyfem, tylko dawka 2 razy większa. Jeśli potrzebujesz stosować ten lek w większych dawkach to Soyfem forte jest wygodniejszy i bardziej ekonomiczny– zjadasz mniej tabletek. *** Remifemin Lek OTC, 100 tabletek Wskazania: Dolegliwości okresu przekwitania takie jak: przypływy uczucia gorąca i nadmierne pocenie się. Dawkowanie: 2 razy dziennie po jednej tabletce. Nie zaleca się stosowania produktu dłużej niż 6 miesięcy bez porady lekarza. Pierwsze terapeutyczne efekty działania można zaobserwować po dwóch tygodniach leczenia (pełne informacje w ulotce). Skład w 1 tabletce: Wyciąg z kłącza pluskwicy groniastej (0,78-1,14: 1) isopropanolicum 40% (V/V) 0,018-0,026 ml – co odpowiada 20 mg kłącza pluskwicy groniastej. I kolejny dobry jakościowo wyciąg – ze standaryzacją. Pełny skład: Cimicifugae racemosae rhizomae extractum fluidum (0,78- 1,14:1) izopropanolicum 40% (V/V) 0,018-1,026 ml. Substancje pomocnicze: celuloza sproszkowana, skrobia ziemniaczana, laktoza jednowodna, stearynian magnezu, olejek miętowy do 280 mg. Remifemin – opinia Pana Tabletki: Lek to lek. Pełny opis w ulotce. Wyciągi ziołowe o jakości farmaceutycznej, nie spożywczej (jak w suplementach diety). Jeśli ktoś źle znosi wyciągi z nasion soi czy jest uczulony – to Remifenin może być alternatywą. Przed zastosowaniem zapoznaj się z ulotką. *** Klimadynon Lek OTC, 60 tabletek Wskazania: Produkt leczniczy roślinny stosowany u dorosłych kobiet w łagodzeniu dolegliwości menopauzalnych takich jak uderzenia gorąca i obfite pocenie się. Dawkowanie: Po 1 tabletce powlekanej dwa razy na dobę. Nie należy stosować bez porady lekarza dłużej niż przez 6 miesięcy. Skład w 1 tabletce: 2,8 mg suchego wyciągu z pluskwicy groniastej – DER 5-10:1 Ot ciekawostka – brak standaryzacji wyciągu. Jedynie określony DER. Pełny skład: 2,8mg suchego wyciągu z Cimicifuga racemosa (L.) Nutt., rhizoma (kłącze pluskwicy groniastej) (5-10:1); ekstrahent: etanol 58% (V/V); pozostałe składniki leku to: wapnia wodorofosforan dwuwodny, kopolimer amoniometakrylanowy, typ A, rozproszenie 30% (Eudragit RL 30D), żelaza tlenek czerwony (E172), żelaza tlenek żółty (E172), laktoza jednowodna, makrogol 6000, magnezu stearynian (roślinny), skrobia ziemniaczana, oczyszcony talk, wodorotlenek sodu, kwas sorbowy, tytanu dwutlenek (E171). Klimadynon – opinia Pana Tabletki: Hmm… taki brak standaryzacji to kiepska sprawa. Nie mniej jednak Klimadynon pozostaje lekiem. Nie wiemy ile mamy substancji czynnej w tabletce… *** Suplementy diety na menopauzę Ligunin Termostop Suplement diety, 60 tabletek, aktualną cenę (16-54 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Preparat polecany jest kobietom w okresie menopauzy w celu uzupełniania fitoestrogenów w diecie i łagodzenia oznak menopauzy. Zalecane spożycie: 2 kapsułki dziennie po posiłku. Skład w 2 kapsułkach: 170 mg ekstraktu z szyszek chmielu, w tym 70 mcg 8-prenylnaringeniny (8-PN) 8-prenylnaringenina jest to fitoestrogen pozyskiwany z szyszek chmielu, ekstrakt jest standaryzowany. 50 mg lignanów lnianych Oraz kolejna dawka fitoestrogenów, tym razem z nasion lnu – w przebiegu menopauzy działają estrogennie, czyli regulują gospodarkę hormonalną, posiadają także właściwości antyoksydacyjne, antynowotworowe – zalecana dawka dzienna to 60 mg, standaryzacja jak najbardziej. Pełny skład: mielone nasiona lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum L.) uzyskane w procesie odtłuszczania, ekstrakt z nasion lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum L.) standaryzowany na zawartość lignanów, żelatyna (składnik otoczki), ekstrakt z szyszek chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus L.) standaryzowany za zawartość 8-prenylnaringeniny (8-PN), substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, barwnik: dwutlenek tytanu, barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza, barwnik: karminy. Ligunin termostop – opinia Pana Tabletki: Z kategorii lek OTC przechodzimy do suplementów diety. Zdążyłyście już na pewno poznać stanowisko Pana Tabletki w ich temacie i chyba nie macie wątpliwości, że stawiając na szali lek i suplement wybieram to pierwsze. Mamy tutaj zupełnie inne źródła fitoestrogenów niż u poprzedników, więc jak dla mnie: Dla kobiet, którym, mówiąc kolokwialnie, soja i pluskwica „nie służą” Ligunin Termostop będzie wartą uwagi alternatywą. Plus za standaryzację wyciągów, to na pewno przemawia „za”. Dawkowanie 2 razy dziennie – będzie trudniej dla zapominalskich. 😉 Cenowo przeciętniak. *** Aktualną cenę (16-54 PLN) i dostępność Ligunin termostop sprawdzisz tutaj. *** Ligunin Suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (16-48 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Preparat polecany jest kobietom w okresie menopauzy w celu uzupełnienia fitoestrogenów w diecie. Zalecane spożycie: 2 kapsułki dziennie po posiłku. Skład w 2 kapsułkach: 50 mg lignanów lnianych Fitoestrogeny obecne w nasionach lnu wykazują działanie estrogenne – regulują gospodarkę hormonalną, posiadają właściwości antyoksydacyjne, antynowotworowe – zalecana dawka dzienna to 60 mg – jest standaryzacja. Pełny skład: mielone nasiona lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum L.) uzyskane w procesie odtłuszczania, ekstrakt z nasion lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum L.), żelatyna (składnik otoczki), substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, barwnik: dwutlenek tytanu. Ligunin – opinia Pana Tabletki: Uboższa w wyciąg z szyszek chmielu wersja Liguninu Termostop. Plus dla producenta za zadbanie o standaryzację ekstraktu. W tej rozgrywce chyba jednak postawiłbym na poprzednika – dwa źródła fitoestrogenów, większa ilość składników aktywnych, ekstrakty również standaryzowane, a cena miesięcznej kuracji porównywalna. Dawkowanie też dwa razy dziennie. *** Aktualną cenę (16-48 PLN) i dostępność Ligunin sprawdzisz tutaj. *** Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Suplement diety, 60 tabletek, aktualną cenę (19-41 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Preparat jest szczególnie zalecany dla kobiet powyżej 40. roku życia, u których występują objawy związane z okresem menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się, problemy z koncentracją, bezsenność, drażliwość, przygnębienie lub gwałtowne bicie serca. A także po okresie menopauzy w celu wzmocnienia układu kostnego (wapń + wit. D) i wspomagania dobrego samopoczucia i prawidłowego zapamiętywania (witaminy z gr. B: B6, B7, B9, B12). Zalecane spożycie: 1 tabletka dziennie po posiłku. Skład w 1 tabletce: 125 mg koncentratu sojowego, w tym 50 mg izoflawonów sojowych Fitoestrogeny – w przypadku menopauzy działanie estrogenne, łagodzą objawy menopauzy, obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, chronią przed osteoporozą zmniejszając utratę masy kostnej, plus za standaryzację. 500 mg wapnia Kluczowa rola we wzmacnianiu kości. Zalecana dzienna dawka wapnia dla kobiet powyżej 50 w okresie pomenopauzalnym to 1200 mg. Wszystko tak naprawdę zależy od zawartości wapnia w Twojej codziennej diecie oraz aktualnego stanu kośćca. Witamina D3 – 200 Witamina B1 – 1,4 mg Witaina B2 – 1,6 mg Witamina B6 – 2 mg Witamina B12 – 3 mcg Biotyna – 150 mcg Kwas foliowy – 400 mcg Witamina D3 – ok – ale i tak maluuuuutko Pozostałe witaminy – obejdzie się bez Pełny skład: węglan wapnia, koncentrat izoflawonów z soi, skrobia ryżowa, subst. przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, subst. wypełniajaca: celuloza sproszkowana, subst. glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, emulgator: mono– i diglicerydy kwasów tłuszczowych, subst. przeciwzbrylająca: sole wapniowe kwasów tłuszczowych (stearynian wapnia), barwnik: dwutlenek tytanu, subst. glazurujące: szelak i talk, cyjanokobalamina (wit. B12), chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), olej z oliwek, cholekalcyferol (wit. D), monoazotan tiaminy (wit. B1), ryboflawina (wit. B2), barwniki: tlenki i wodorotlenki żelaza, emulgator: polisorbat 80, kwas foliowy (wit. B9), biotyna (wit. B7). Doppelherz aktiv Aktiv-Meno – opinia Pana Tabletki: Tym razem izoflawony soi w formie suplementu diety. W preparacie pojawiają się dwa ważne pod względem profilaktyki osteoporozy składniki: wapń i witamina D3 – ale w symbolicznych dawkach – i tak w razie potrzeby trzeba włączyć oddzielne preparaty z witaminą D i wapniem. Z tą osteoporozą to sprawa nie jest taka prosta do rozstrzygnięcia. Prawdą jest, że menopauza i związany z nią spadek stężenia estrogenów ma negatywny wpływ na stan kości, ale cały problem jest bardziej złożony i zależny od większej ilości czynników. Czy tego typu preparaty będą dobrym wyborem? Na pewno nie zaszkodzą, ale nie jest wykluczone, że jak pisałem wyżej – będziesz musiała i tak prowadzić osobną suplementację preparatami wapnia i witaminy D3, w większych dawkach. *** Aktualną cenę (19-41 PLN) i dostępność Doppelherz aktiv Aktiv-Meno sprawdzisz tutaj. *** Wiedza uzupełniająca dla tego wpisu: Czy suplementacja witaminą K to ściema? Jak dopasować dawkę witaminy D? Olej z wiesiołka – olej dla kobiet? *** Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Forte Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (17-34 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Preparat jest zalecany dla kobiet po 40 roku życia, dla lepszego samopoczucia w okresie menopauzy i zdrowia po menopauzie. Zalecane spożycie: 1 tabletka dziennie po posiłku. Skład w 1 tabletce: 125 mg koncentratu sojowego, w tym 50 mg izoflawonów sojowych Fitoestrogeny – najważniejszy składnik preparatu – w przebiegu menopauzy działają estrogennie, obniżają poziom cholesterolu, chronią przed osteoporozą, Koncentrat sojowy – mamy standaryzację. 50 mg wyciągu z szyszek chmielu Brak standaryzacji. 400 mg wapnia Kluczowa rola we wzmacnianiu kości. Ciężko ocenić czy 400 mg wapnia to dużo czy mało. Zalecana dzienna dawka wapnia dla kobiet powyżej 50 okresie pomenopauzalnym to 1200 mg. Wszystko tak naprawdę zależy od zawartości wapnia w Twojej codziennej diecie oraz aktualnego stanu kośćca. Witamina D3 – 400 Jod – 100 mcg Witamina B1 – 0,55 mg Witaina B2 – 0,7 mg Witamina B3 – 16 mg Wtamina B5 – 6 mg Witamina B6 – 0,7 mg Witamina B12 – 2,5 mcg Biotyna – 50 mcg Kwas foliowy – 200 mcg Witamina D3 – zwiększa przyswajalność wapnia Co do reszty witamin to niekoniecznie widzę potrzebę ich obecności w takich preparatach Pełny skład: węglan wapnia (Ca), koncentrat sojowy o zaw. 40% izoflawonów sojowych, subst. wypełniające: celuloza i guma akacjowa; wyciąg z szyszek chmielu (DER 5,5:1), subst. przed wzbrylająca: talk, subst wypełniająca: guma celulozowa usieciowana, amid kwasu nikotynowego (wit B3), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu i sole magnezowe kwasów tłuszczowych; subst. glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, barwnik: dwutlenek tytanu, D-pantotenian wapnia (wit B5), subst glazurująca: glikol polietylenowy, chlorowodorek pirydoksyny (wit B6), ryboflawina (wit. B2), monoazotan tiaminy (wit. B1), kwas foliowy (wit. B9), jodek potasu (I), D-biotyna (wit. B7), cholekalcyferol (wit. D3), cyjanokobalamina (wit. B12). Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Forte – opinia Pana Tabletki: Status suplementu i skład „na bogato”. Standaryzacja wyciągu sojowego OK + dodatek wyciągu z szyszek chmielu chyba na uspokojenie i na lepszy sen. Co do obecności wapnia i witaminy D3 to sytuacja analogiczna jak u poprzednika. Za mało – może fałszywie wprowadzać w błąd. *** Aktualną cenę (17-34 PLN) i dostępność Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Forte sprawdzisz tutaj. *** Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Complex Suplement diety, 30 kapsułek, aktualną cenę (21-35 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Preparat jest zalecany dla kobiet po 40 roku życia, dla lepszego samopoczucia w okresie menopauzy i zdrowia po menopauzie. Zalecane spożycie: 1 tabletka dziennie po posiłku. Skład w 1 tabletce: 250 mg wyciągu z koniczyny czerwonej, w tym 50 mg izoflawonów Koniczyna czerwona – źródło izoflawonów o działaniu estrogennym – plus za standaryzację zalecana dawka to 40-80 mg dziennie. Koniczyna nie ma udowodnionej skuteczności w łagodzeniu objawów menopauzy (poza działaniem uspokajającym) – większość przeprowadzonych badań nie wykazała przewagi koniczyny w łagodzeniu objawów menopauzy, takie jak uderzenia gorąca nad efektem działania placebo. 300 mg oleju z wiesiołka, w tym 225 mg kwasów omega-6 Więcej na temat oleju z wiesiołka w tym wpisie. Magnez – 60 mg Cynk – 5 mg Witamina E – 10 mg Witamina B1 – 1,4 mg Wtamina B5 – 2 mg Witamina B6 – 2 mg Biotyna – 300 mcg Kwas foliowy – 200 mcg Już wszystko o nich wiecie. 😉 Pełny skład: olej z nasion wiesiołka (Oentohera sp.) tłoczony na zimno, wyciąg z ziela koniczyny czerwonej (Trifolium pratense) standaryzowany na 20% izoflawonów, żelatyna, tlenek magnezu (Mg), olej sojowy częściowo utwardzony, subst. utrzymująca wilgoć: glicerol, stabilizator: wosk pszczeli żółty, emulgator: lecytyna sojowa, octan DL-alfa-tokoferylu (wit. E), subst. utrzymująca wilgoć: sorbitol, tlenek cynku (Zn), aromat: wanilina, chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), D-pantotenian wapnia (wit. B5), barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza, monoazotan tiaminy (wit. B1), D-biotyna (wit. B7), kwas foliowy (wit. B9). Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Complex – opinia Pana Tabletki: Skład bardzo rozbudowany – moim zdaniem niepotrzebnie. Najważniejszy teoretycznie jest wyciąg z koniczyny czerwonej – i fajnie, że jest standaryzowany. Ale z koniczyną sprawa nie jest taka prosta. Wyniki badań dotyczących łagodzenia przebiegów menopauzy przy stosowaniu wyciągów z koniczyny nie są jednoznaczne. Weź jednak pod uwagę to, o czym pisałem już wcześniej – mamy tu do czynienia z gospodarką hormonalną, czyli bardzo czułym mechanizmem. Co na jednych nie działa, na innych może podziałać. Warto więc wypróbować różnych sposobów 😉 Nad resztą składu nie będę się rozwodził. *** Aktualną cenę (21-35 PLN) i dostępność Doppelherz aktiv Aktiv-Meno Complex sprawdzisz tutaj. *** Climea forte Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (12-24 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Climea forte – opinia Pana Tabletki: Climea forte doczekała się oddzielnej analizy – znajdziesz ją tutaj. Ogólnie mówiąc to mamy do czynienia z kolejnym SD zawierającym izoflawony sojowe oraz wyciągi z szyszek chmielu i nasion lnu. A w tej grupie produktów mamy również leki z podobnymi składnikami, a o kontrolowanej jakości. Standaryzacja na zawartość izoflawonów sojowych – poprzednikom stawiałem plusik, więc i temu produktowi nie pozostanę dłużny. *** Aktualną cenę (12-24 PLN) i dostępność Climea forte sprawdzisz tutaj. *** Menopauzin Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (14-30 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Preparat przeznaczony dla kobiet w okresie menopauzy. Zalecane spożycie: 1 tabletka po posiłku. Skład w 1 tabletce: 75 mg ekstraktu izoflawonów sojowych – w tym 30 mg izoflawonów sojowych Standaryzowany na obecność izoflawonów wyciąg z soi – na plus. 50 mg ekstraktu z szyszek chmielu Brak standaryzacji – niestety na minus. 400 mg wapnia W sprawie wapnia nic się nie zmienia, wszystko już zostało powiedziane (napisane:)). Witamina D – 200 Witamina E – 5 mg Witamina B6 – 1,4 mg Biotyna – 50 mcg Chrom – 55 mcg Kwas foliowy – 400 mcg Podobnie witamina D3 – jej obecność jeszcze da się wybronić. Co do reszty dodatków to mam stosunek ambiwalentny. Pełny skład: węglan wapnia, ekstrakt izoflawonów sojowych, substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna; ekstrakt z szyszek chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus L.), skrobia ziemniaczana, octan DL-alfa-tokoferylu – witamina E, substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych; cholekalcyferol – witamina D, chlorowodorek pirydoksyny – witamina B6, kwas pteroilomonoglutaminowy – folian, chlorek chromu (III), D-biotyna, substancje glazurujące – alkohol poliwinylowy (PVA), glikol polietylenowy, talk, krzemian glinowo-potasowy, monooleinian polioksyetylenosorbitolu; barwnik – dwutlenek tytanu. Menopauzin – opinia Pana Tabletki: Kolejny SD z ekstraktami z soi i szyszek chmielu – skład raczej nie zaskakuje. Plus za standaryzację wyciągu z soi, szkoda, że producent nie zadbał o to w przypadku ekstraktu z szyszek chmielu. Kwestia wapnia też została już omówiona u kolegów spod innych brandów, tutaj sprawa wygląda analogicznie. *** Aktualną cenę (14-30 PLN) i dostępność Menopauzin sprawdzisz tutaj. *** Menopauzin Forte Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (21-36 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Preparat przeznaczony dla kobiet w okresie menopauzy. Zalecane spożycie: 2 kapsułki dziennie po posiłku. Skład w 1 tabletce: 75 mg ekstraktu izoflawonów sojowych, w tym 30 mg izoflawonów sojowych Izoflawony sojowe – fajnie, że producent podaje ich konkretną ilość. 50 mg ekstraktu z szyszek chmielu Brak standaryzacji w przypadku ekstraktu z szyszek chmielu trochę psuje robotę. 50 mg ekstraktu z Ashwagandhy KSM-66, w tym 2,5 mg witanolidów Standaryzowany wyciąg z ashwagandy, która m. in. ułatwia zasypianie, poprawia jakość snu, zmniejsza poziom stresu, fajny dodatek, teoretycznie potencjał jest, ale niestety mała dawka. 400 mg wapnia Jak u poprzedników. Witamina D – 400 Witamina E – 12 mg Witamina B6 – 1,4 mg Kwas foliowy – 400 mcg Witamina D3 – do wybronienia. W kwestii pozostałych j. w. Pełny skład: węglan wapnia – wapń, substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna; ekstrakt izoflawonów sojowych, ekstrakt z szyszek chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus L.), ekstrakt Ashwagandhy KSM-66 (Withania somnifera L.), substancje glazurujące – alkohol poliwinylowy (PVA), glikol polietylenowy, talk, krzemian glinowo-potasowy, monooleinian polioksyetylenosorbitolu; octan DL-alfa-tokoferylu – witamina E, substancja wypełniająca – sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; substancja przeciwzbrylająca – dwutlenek krzemu; substancja wiążąca – fosforany wapnia; substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych; cholekalcyferol – wit. D, chlorowodorek pirydoksyny – wit. B6, kwas pteroilomonoglutaminowy – folian, barwnik – dwutlenek tytanu. Menopauzin Forte – opinia Pana Tabletki: Dla przełamania pewnej monotonii składów preparatów na menopauzę producent posłużył się dodatkiem ashwagandy. Na pewno fajnie to wygląda na liście składników (obok ekstraktów z soi i szyszek chmielu). Do tego wyciąg posiada standaryzację, ale będąc szczerym to dość mało tej ashwagandy. Jeśli mamy potrzebę jej stosowania (a jest to roślinka o całkiem ciekawych właściwościach – jeśli jeszcze słyszałaś o aszwagandzie to zapraszam tutaj) to moim zdaniem lepiej osobno postawić na dobry, monoskładnikowy SD z ashwagandą. Poza tym smaczkiem skład wydaje się znajomy i mało zaskakujący. 🙂 *** Aktualną cenę (21-36 PLN) i dostępność Menopauzin Forte sprawdzisz tutaj. *** Mabelle Suplement diety, 60 tabletek, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Niehormonalny preparat opracowany specjalnie dla kobiet w odniesieniu do ich konkretnych potrzeb w czasie zmian hormonalnych, jakim jest okres menopauzy. Zalecane spożycie: 1-2 tabletki dziennie. Skład w 2 tabletkach: 1000 mg koniczyny łąkowej, 8% izoflawonoidów Konkretna ilość izoflawonów – fitoestrogenów z wyciągu z koniczyny, pokryta zalecana dzienna dawka (40-80 mg). Koniczyna nie ma udowodnionej skuteczności w łagodzeniu objawów menopauzy (poza działaniem uspokajającym) – większość przeprowadzonych badań nie wykazała przewagi koniczyny w łagodzeniu objawów menopauzy, takie jak uderzenia gorąca nad efektem działania placebo. 125 mg lnu zwyczajnego, 20% lignanów Lignany nasion lnu w okresie menopauzy działają estrogennie – regulują gospodarkę hormonalną, posiadają właściwości antyoksydacyjne, antynowotworowe – zalecana dawka dzienna to 60 mg. Plus za standaryzację wyciągów. Pełny skład: koniczyna łąkowa (Trifolium pratense – ekstrakt), celuloza mikrokrystaliczna, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu, talk (subst. przeciwzbrylajace); len zwyczajny (Linum usitatissimum – ekstrakt), karboksymetyloceluloza, hydroksypropylometyloceluloza, hydroksupropyloceluloza (stabilizatory); dwutlenek tytanu, tlenek żelaza (barwniki), trigiicerydy. Mabelle – opinia Pana Tabletki: Prosty skład – bez mydlenia oczu. Konkretne składniki o konkretnym działaniu, kawa na ławę – to lubię. Dwa standaryzowane wyciągi – na plus. Broń obosieczna, dwa źródła fitoestrogenów (ekstrakty z koniczyny łąkowej i lnu). Co prawda badania naukowe nastręczają nam wątpliwości co do skuteczności działania koniczyny, ale tak jak mówiłem, dobór odpowiedniego preparatu dla CIEBIE wiedzie przez metodę prób i błędów. Może w Twoim przypadku ten preparat okaże się strzałem w dziesiątkę. *** Obecnie nie ma go w ofercie aptek. *** Femitonina Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (14-31 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Femitonina – opinia Pana Tabletki: Femitonina doczekała się oddzielnej analizy – znajdziesz ją tutaj. Mamy tutaj dwa źródła izoflawonów i podaną standaryzację – czyli wiemy ile ich jest w wyciągu z soi i kończyny. Do tego wyciąg z szyszek chmielu i melatonina – dwa składniki ułatwiające zasypianie. Generalnie skład oceniam – na plus. *** Aktualną cenę (14-31 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Duo-Fem Suplement diety, 2×28 tabletek, aktualną cenę (17-37 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Suplementacja diety w składniki aktywne preparatu. Zalecane spożycie: 1 tabletka na dzień, 1 tabletka na noc. Skład w tabletce na dzień: 250 mg ekstraktu z czerwonej koniczyny Brak standaryzacji – tym samym ciężko ocenić jego jakość. Koniczyna nie ma udowodnionej skuteczności w łagodzeniu objawów menopauzy (poza działaniem uspokajającym) – większość przeprowadzonych badań nie wykazała przewagi koniczyny w łagodzeniu objawów menopauzy, takie jak uderzenia gorąca nad efektem działania placebo. Witamina D3 – 1000 Witamina B6 – 2 mg Witamina C – 80 mg Chrom – 50 mcg Cynk – 7,5 mg Magnez – 57 mg Witaminę D3 da się jeszcze wybronić. Co do pozostałych j. w. Pełny skład: substancja wypełniająca: celuloza, ekstrakt z czerwonej koniczyny (Trifolium pratense L), tlenek magnezu, kwas L-askorbinowy (witamina C), cytrynian cynku, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), chlorek chromu (III), i cholekalcyferol (witamina D3), otoczka (substancje zagęszczające: hydroksypropylometyloceluloza i hydroksypropyloceluloza, substancja I wiążąca: talk, barwnik: E171). Skład w tabletce na noc: 250 mg ekstraktu z czerwonej koniczyny 50 mg ekstraktu z melisy 15 mg ekstraktu z szyszek chmielu Brak standaryzacji. Szyszki chmielu i melisa działają uspokajająco, pomogą w zasypianiu. Koniczyna nie ma udowodnionej skuteczności w łagodzeniu objawów menopauzy (poza działaniem uspokajającym) – większość przeprowadzonych badań nie wykazała przewagi koniczyny w łagodzeniu objawów menopauzy, takie jak uderzenia gorąca nad efektem działania placebo. Witamina D3 – 1000 Witamina E – 15mg Witamina C – 80mg Cynk – 7,5 mg I tutaj podobnie. Pełny skład: substancja wypełniająca: celuloza, ekstrakt z czerwonej koniczyny (Trifolium pratense L), tlenek magnezu, kwas L-askorbinowy (witamina C), cytrynian cynku, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), chlorek chromu (III), i cholekalcyferol (witamina D3), otoczka (substancje zagęszczające: hydroksypropylometyloceluloza i hydroksypropyloceluloza, substancja I wiążąca: talk, barwnik: E171). Duo-Fem – opinia Pana Tabletki: Ten preparat zdecydowanie się wyróżnia spośród innych, ale nie składem, tylko formą. Mamy tu osobno tabletki na dzień i na noc. W obu rodzajach tabletek nie ma standaryzacji wyciągów, czyli nie wiemy jakie są zawartości substancji. Ciężko w takim przypadku wypowiadać się na temat jakości produktu. Tabletki na dzień i na noc różnią się w zasadzie tylko ekstraktem z melisy i sproszkowanymi szyszkami chmielu. I nie mówię, że jest to niezasadne – te składniki uspokoją przed snem i pomogą zasnąć w tym trudnym okresie. Z drugiej strony można podarować sobie kolejną tabletkę i zaparzyć np. herbatkę z melisy. Efekt będzie taki sam 😉 *** Aktualną cenę (17-37 PLN) i dostępność Duo-Femu sprawdzisz tutaj. *** Climeston Suplement diety, 30 tabletek, aktualną cenę (32-48 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Preparat stosowany przy objawy menopauzy, pomaga w utrzymaniu zdrowego układu kostnego. Zalecane spożycie: 1 tabletka dziennie. Skład w 1 tabletce: 200 mg ekstraktu z liści i kwiatów koniczyny czerwonej, w tym 80 mg izoflawonów Najistotniejszy składnik preparatu jest standaryzowany. Koniczyna nie ma udowodnionej skuteczności w łagodzeniu objawów menopauzy (poza działaniem uspokajającym) – większość przeprowadzonych badań nie wykazała przewagi koniczyny w łagodzeniu objawów menopauzy, takie jak uderzenia gorąca nad efektem działania placebo. Witamina K2 – 37,5 mcg Witamina D3 – 2000 Nie ma dowodów na zwiększenie wchłaniania witaminy D w obecności witaminy K2. Witamina D w niezłej dawce. 120 mg wapnia Wyjątkowo mało w porównaniu z innymi preparatami, taka dawka raczej nie sprawdzi się przy uzupełnianiu niedoborów. Pełny skład: węglan wapnia; ekstrakt z liści i kwiatów koniczyny czerwonej (Trifolium protense L.) standaryzowany na zawartość izofiawonów; substancja wypełniająca: celuloza; witamina D3 (cholekalcyferol); witamina K2 – MK-7 (menachinon); substancje zagęszczające: hydroksypropylometyloceluloza, hydroksypropyloceluloza; substancje przeciwzbrylające: poliwinylopirolidon, glikol polietylenowy; substancja wypełniająca: talk; średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe; barwniki: dwutlenek tytanu, koszenila, indygotyna. Climeston – opinia Pana Tabletki: Samo zamierzenie nawet mi się podoba! Krótki skład, bez niepotrzebnych dodatków – to lubię. Wyciąg z koniczyny czerwonej ma standaryzację, do tego składniki (potencjalnie) pomagające w utrzymaniu prawidłowego stanu kości – ten potencjał wtrąciłem, bo tak jak pisałem problem osteoporozy to bardziej skomplikowana sprawa. *** Aktualną cenę (32-48 PLN) i dostępność Climeston sprawdzisz tutaj. *** Botaniczny kompleks dla kobiet Solgar Suplement diety, 30 kapsułek, aktualną cenę (94-155 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zastosowanie: Przynosi ulgę i wspiera zdrowie kobiet w czasie menopauzy. Zalecane spożycie: 1 kapsułka dziennie. Skład w 1 kapsułce: Kwiat koniczyny czerwonej – 100 mg Koniczyna nie ma udowodnionej skuteczności w łagodzeniu objawów menopauzy poza uspokojeniem – i minus za brak standaryzacji. Wyciąg z chmielu (kwiaty) – 85 mg (100 mcg 8-prenylonaringeniny) 8-prenylnaringenina jest to fitoestrogen pozyskiwany z szyszek chmielu, ekstrakt jest standaryzowany. Sproszkowane siemię lniane – 50 mg Sproszkowane siemię lniane to chyba jakiś żart. Wyciąg z liści szałwii 4:1 – 100 mg Sproszkowane brokuły (kwiaty) – 50 mg Wyciąg z korzenia lukrecji 4:1 – 50 mg (ekwiwalent 200 mg korzenia) Wyciąg z liści mniszka lekarskiego 4:1 – 50 mg (ekwiwalent 200 mg liści) Sproszkowany wyciąg z pestek winogron – 25 mg (zawiera 22,5 mg [90%] polifenoli) Wyciąg z jagód cytryńca chińskiego 4:1 – 25 mg (ekwiwalent 100 mg jagód) Wyciąg z kłącza ostryża 4:1 – 50 mg (ekwiwalent 200 mg kłącza) Już naprawdę wolę sobie brokułową ugotować, niż łykać sproszkowane kwiaty. ;p Pestki – przeciwutleniacz. Brokuły – wszystko. Kurkuma – wątroba. Ogólnie to trochę przerost formy nad treścią. Pełny skład: Kwiat koniczyny czerwonej (Trifolium pratense) , wyciąg z liści szałwii 4:1 (Salvia officinalis), wyciąg z chmielu (Lifenol®) (Humulus lupulus) (kwiaty) (100 µg 8-prenylonaringeniny) , mieszanina barwiąca (Sproszkowane owoce wiśni pospolitej (Prunus cerasus), morszczyn (Ascophyllum nodosum) – cała roślina, sproszkowany czerwony burak (Beta vularis)) , sproszkowane siemię lniane, wyciąg z korzenia lukrecji 4:1 (Glycyrrhiza glabra), sproszkowane brokuły (kwiaty) , wyciąg z kłącza ostryża 4:1 (Curcuma longa), wyciąg z liści mniszka lekarskiego 4:1 (Taraxacum officinale) , sproszkowany wyciąg z pestek winogron (zawiera 22,5 mg 90% polifenoli) , wyciąg z jagód cytryńca chińskiego 4:1 (Schisandra chinensis) , substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych (roślinnych) Botaniczny kompleks dla kobiet Solgar – opinia Pana Tabletki Mnóstwo obcobrzmiących nazw, które nic nam nie mówią? W tym składzie naprawdę można się pogubić. Jeśli natomiast czytasz z uwagą tę analizę to z łatwością zauważysz trzy interesujące nas składniki: kwiat koniczyny, wyciąg z chmielu i sproszkowane siemię lniane. Szkoda, że tylko jeden jest standaryzowany. Cała reszta składu ma różnorakie zastosowania: kompleks witamin, działanie ochronne na wątrobę, czy działanie antyoksydacyjne – dla mnie nie są tu konieczne. Wolę preparaty z prostym składem. Drogo i średnio. Swoją drogą, kto z Was wie, że ostryż to kurkuma? 🙂 *** Aktualną cenę (94-155 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. *** To co będzie najlepsze na menopauzę? To chyba grupa suplementów z najlepszymi składami z tych, które analizowałem do tej pory 🙂 Mogę jeszcze raz powtórzyć za tym co pisałem we wstępie. Lepiej wybrać lek niż suplement – przewaga jakości i lepsza ulotka z informacjami Zadbaj o regularność! Jeśli nie służy Ci wyciąg z kończyny, to spróbuj pluskwicy, albo lnu, albo koniczyny… Szukaj dobrego i mądrego lekarza albo pomocy psychologa. *** Serdeczności, Pan Tabletka Marcin A może masz ochotę na więcej moich analiz i nie tylko? Witaminy B complex – analiza i opinia Pana Tabletki Tabletki na włosy i paznokcie – opinie i ranking! Kolagen do picia – czy działa? Źródła: Milligan S. R., Kalita J. C., Pocock V., Van de Kauter V., Stevens J. F., Deinzer M. L., Rong H., Keukeleire D.: The endocrine activities of 8-prenylnaringenin and related hop (Humulus lupulus L.) flavonoids. Journal of Clinical Endocrinlogy & Metabolism, 2002, 85, 4912-4915. O autorzeMarcin Korczykmgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania. Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji. Podobne Te artykuły również mogą cię zainteresować „Komar killer” – czyli naturalne sposoby na komary, meszki i inne… Artykuły 24 lipca 2022 Reprintic – czy smocza krew odświeży Twój tatuaż? Analizy 19 lipca 2022 Alantan sensitive krem – analiza i opinia Pana Tabletki Bez kategorii 14 lipca 2022 Desmoxan czy Tabex? Oto jest pytanie! Analizy 12 lipca 2022 (...) Wśród przeciwwskazań znajdują się: nadwrażliwość na ibuprofen i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne, czynna choroba wrzodowa żołądka, dwunastnicy (...) (...) Jakie leki na grzybicę stosuje się obecnie? Leki przeciwgrzybicze zależą od tego, jaki szczep grzybów zaatakował organizm. (...) Najczęściej stosuje się: doustne leki na grzybicę, maść na grzybicę, (...) (...) Na półkach leżą tabletki nasenne bez recepty, leki przeciwbólowe bez recepty, leki przeciwgorączkowe i wiele innych. (...) Czym właściwie są leki bez recepty? Dlaczego może je kupić każdy? Jak działają (...) (...) Leki przeciwpsychotyczne to inaczej neuroleptyki. (...) Czy leki antypsychotyczne są skuteczne w leczeniu schizofrenii? (...) (...) Oczywiście, leki na ząbkowanie to podstawa. (...) Tylko on może przepisać właściwe leki na ząbkowanie. (...) (...) Szczególną ostrożność należy zachować podając ten leki antygrypowe pacjentom z miażdżycą naczyń mózgowych i padaczką. (...) Leki przeciwwirusowe znajdziesz dzięki stronie To darmowa wyszukiwarka dostępności (...) (...) Leki diabetologiczne są podawane chorym na cukrzycę typu 2 (cukrzyca insulinoniezależna). (...) Leki na cukrzycę przyjmuje się 30 minut przed posiłkiem. (...) (...) Leki kardiologiczne to po prostu leki, które są stosowane w chorobach kardiologicznych, czyli serca. (...) Leki hipolipemizujace. Lekarz może przepisać też leki przeciwcukrzycowe. (...) (...) Leki na gorączkę Często, gdy dopadnie cię przeziębienie i masz podwyższoną temperaturę, zastanawiasz się, jak zbić gorączkę. (...) Leki przeciwgorączkowe mogą skutecznie obniżyć podwyższoną temperaturę ciała. (...) (...) Leki dla astmatyków, preparaty do leczenia zapaleń oskrzeli, ale także te stosowane w terapiach nowotworowych, kilka rodzajów insuliny dla cukrzyków - (...) Berodual, Atrovent, Serevent), leki przeciwzakrzepowe ( (...) (...) W Polsce wielu ludzi sądzi, że leki, zioła z przyrostkiem „naturalny" są zdrowe, bezpieczne i można spożywać je do woli, że mogą tylko pomóc, ale nie zaszkodzą (...) Substancja ta może powodować zaburzenia krzepnięcia (zmniejsza agregację (...) (...) Niektóre leki przeciwbólowe uszkadzają szpik kostny. (...) Statystyczny Polak zażywa leki przeciwbólowe siedem razy w ciągu miesiąca. (...) (...) Jednak zanim wypróbujesz tradycyjne „leki", koniecznie skonsultuj się z lekarzem, czy problemy zdrowotne dziecka nie są poważne i nie wymagają przyjmowania (...) (...) Jakie stosować leki uspokajające u dzieci? (...) - Kiedy warto sięgnąć po leki uspokajające? - Środki nasenne - Leki uspokajające w ciąży - Leki przeciwlękowe - Ziołowe leki (...) (...) Opioidowe leki przeciwbólowe Leki opioidowe mimo iż skutecznie zwalczają ból, powodują też szereg działań niepożądanych. (...) Leki rzeczywiście przynoszą ulgę w cierpieniu, ale także mogą powodować (...) (...) Co to są leki psychotropowe Leki psychotropowe to grupa farmaceutyków stosowanych w psychofarmakoteriapii. (...) Leki normotymiczne (stabilizujące nastrój) Leki normotymiczne to inaczej (...) (...) Leki RX to leki na receptę. Ich nazwa, RX, nie ma jednoznacznej genezy. (...) Leki oznaczone symbolem RX to inaczej leki na receptę. Leki RX a leki (...) (...) Leki przeciwlękowe określa się zamiennie jako leki anksjolityczne, anksjolityki lub trankwilizatory. (...) Najbardziej znane leki przeciwlękowe to benzodiazepiny i barbiturany. (...) (...) Dlaczego fałszowane leki są niebezpieczne? Fałszywe leki mogą wyglądać tak samo jak te oryginalne. (...) Leki sprzedawane w aptekach są droższe, ponieważ zawierają wysokiej jakości składniki, które (...) (...) Alergia na leki jest bardzo ważnym problemem. (...) Testy alergiczne na leki Wykonuje się następujące testy alergiczne na leki: testy punktowe skóry, testy śródskórne, testy płatkowe na poszczególne (...) Uderzenia gorąca to problem wielu kobiet, nie tylko tych w fazie pokwitania. Dolegliwość ta dotyka również młodsze pacjentki i może być spowodowana nadwagą, nadczynnością tarczycy, czy podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów. Jakie są inne przyczyny tego problemu? Jak radzić sobie z uderzeniami gorąca? spis treści 1. Czym są uderzenia gorąca? 2. Przyczyny uderzeń gorąca Menopauza Nadczynność tarczycy Skutki uboczne leków Nadwaga Dieta Stres i niepokój Wysoka temperatura w pomieszczeniu 3. Sposoby na uderzenia gorąca w menopauzie Terapia hormonalna (HTZ) Naturalne sposoby na uderzenia gorąca 4. Ćwiczenia oddechowe na uderzenia gorąca rozwiń 1. Czym są uderzenia gorąca? Uderzenia gorąca objawiają się jako uczucie ciepła przepływającego przez całe ciało i są szczególnie odczuwane w rejonie szyi i głowy. Zazwyczaj trwają one od 30 sekund do paru minut. Towarzyszą im: Zobacz film: "Menopauza - najważniejsze informacje" nadmierne pocenie się i wypieki na twarzy lub dekolcie, silne zmęczenie i osłabienie, kołatanie serca, zawroty głowy. 2. Przyczyny uderzeń gorąca Przyczyny uderzeń gorąca nie udało się do końca wyjaśnić, jednak prawdopodobnie odpowiadają za nie hormonalne oraz biochemiczne wahania. Głównym czynnikiem, który wpływa na pojawienie się uderzeń gorąca jest spadek estrogenu. Obniżenie poziomu tego hormonu wpływa negatywnie na pracę podwzgórza, nazywanego często „termostatem ciała”. Podwzgórze to nic innego jak część podkorowa mózgowia, zaliczana do międzymózgowia. Ta niewielka część odpowiada za homeostazę, czyli równowagę całego organizmu. Bierze także udział w wielu procesach neuropsychologicznych. W przypadku spadku estrogenu, podwzgórze wysyła błędny sygnał do organizmu, sugerując, że danej osobie jest zbyt gorąco. To wpływa natomiast na działanie naszych naczyń krwionośnych, mięśnia sercowego, a także układu nerwowego. Następuje wówczas poszerzenie naczyń, podwyższenie tętna, przyspieszenie pracy gruczołów. Prócz uderzeń gorąca, mogą pojawić się również zimne poty, zawroty głowy, zmęczenie. Oprócz menopauzy i zaburzeń hormonalnych, na pojawienie się uderzeń gorąca mogą wpływać również: zażywane leki, stres i niepokój, codzienna dieta, zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu. Menopauza Kobiety często pytają o symptomy, których mogą się spodziewać podczas menopauzy (klimakterium). W rzeczywistości każda kobieta jest inna i u każdej inaczej objawia się pokwitanie. Jedne twierdzą, że bezsenność to główny symptom, inne skarżą się głównie na ból stawów. Lekarzom trudno stwierdzić precyzyjnie, czego kobiety mogą się spodziewać. Mimo wszystko, uderzenia gorąca to najczęstszy objaw zgłaszany przez kobiety w okresie okołomenopauzalnym. Polega na nagłym uczuciu gorąca, któremu niejednokrotnie towarzyszy zaczerwienienie twarzy i szyi. Objawy naczynioruchowe mogą także występować w nocy - nocne poty, wybudzając ze snu. Okres, kiedy powyższe objawy występują, jest zmienny, może trwać zarówno kilka tygodni, jak i kilka lat, ale zazwyczaj z miesiąca na miesiąc dolegliwości są mniej nasilone. Kobiety w okresie menopauzy powinny unikać nadmiernego stresu, wizyt w saunie, picia alkoholu, picia kawy, ostrych potraw, palenia papierosów, grubej, mało przewiewnej odzieży. Nadczynność tarczycy Nagłe uczucie gorąca, choć najczęściej kojarzone z pierwszym objawem klimakterium, może wskazywać na poważną chorobę. Najczęściej wynika z zaburzeń hormonalnych. Objaw ten często pojawia się w przebiegu chorób tarczycy, najczęściej sygnalizuje jej nadczynność. Temu schorzeniu towarzyszą ponadto: wzmożona potliwość i rumienienie się, co wynika z nasilenie termogenezy i czynności gruczołów potowych. Pozostałe symptomy to również osłabienie, męczliwość, drażliwość, płaczliwość, trudności w skupieniu uwagi i kołatanie serca. Skutki uboczne leków Uderzenia gorąca, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, mogą wywoływać zażywane leki. Tego rodzaju działanie niepożądane dotyczyć może niektórych pacjentów biorących leki przeciwdepresyjne oraz preparaty stosowane w terapii osteoporozy. Jeśli więc uderzenia gorąca pojawiły się po zażyciu środków farmakologicznych, to one są najprawdopodobniej przyczyną problemu. Należy poinformować o ich wystąpieniu swojego lekarza, bo być może jest możliwość zmiany metody leczenia. Nadwaga Osoby z nadwagą i otyłością często skarżą się na dużą potliwość i uderzenia gorąca. Prawdopodobnie jest to związane z wyższym poziomem estrogenów u osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Jest na to tylko jeden sposób: redukcja zbędnych kilogramów, jakkolwiek banalnie to brzmi. Problem tym zajęli się naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego, gdzie pod kierunkiem dr Alison Huang przeprowadzono szczegółowe badania w tym zakresie. Dowiedziono, że utrata masy ciała może zmniejszyć częstotliwość i intensywność ataków gorąca. Proces ten wspomóc mogą ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności oraz dieta o obniżonej kaloryczności. Dieta Omawiany objaw może również wystąpić po wypiciu alkoholu lub po zjedzeniu ostrych przypraw. Czasem jednak jest symptomem niezidentyfikowanej alergii lub nietolerancji pokarmowej. Przyczyną uderzeń gorąca może być również nadmiar kawy w diecie. Stres i niepokój Zdarzają się osoby, u których nagły atak lęku lub stres wywołują uderzenia gorąca. Towarzyszy mu potliwość, czasem drżenie rąk i ogólne rozbicie emocjonalne. Mogą to być symptomy nerwicy. Warto więc udać się do psychologa lub psychiatry, który pomoże wskazać źródło problemów i zaproponuje najlepsze rozwiązanie terapeutyczne. Sytuacje stresowe można natomiast łagodzić poprzez wykonywanie prostych ćwiczeń oddechowych. Pomoże również joga i medytacja. W jednym z przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców badań analizowano wpływ zdenerwowania na nasilenie objawów napadów gorąca. W badaniu wzięło udział ponad 400 kobiet między 37. a 47. rokiem życia, które wciąż regularnie miesiączkowały. Przez okres 6 lat prowadzono obserwację i okazało się, że nasilenie objawów naczynioruchowych ściśle koreluje z nasileniem zdenerwowania i irytacji. Naukowcy wnioskują, że odpowiednia kontrola stresu oraz zmiana stylu życia może w znaczący sposób ograniczyć uderzenia gorąca. Wysoka temperatura w pomieszczeniu Powód uderzeń gorąca może być też prozaiczny. Jeśli budzisz się w nocy spocony i zlany potem, być może w sypialni jest za ciepło, a kołdra jest zbyt gruba. W takiej sytuacji wystarczy zadbać o odpowiednie warunki w mieszkaniu, a sytuacja nie powinna się powtórzyć. W sypialni temperatura powinna oscylować wokół 18-19 stopni Celsjusza, a przed położeniem się spać pokój należy dobrze przewietrzyć. To bardzo ważne, bo w takich warunkach sen daje odpoczynek i zapewnia regenerację. Uderzenia gorąca wbrew pozorom dotyczą wielu osób - zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niektórzy są na ich wystąpienie bardziej podatni, inni mniej. W każdej jednak sytuacji warto zastanowić się, co mogło wywołać ten objaw. 3. Sposoby na uderzenia gorąca w menopauzie Zalecane jest utrzymywanie niższej temperatury ciała niż normalnie oraz regularne ćwiczenia fizyczne. Niestety, badania nie potwierdziły skuteczności tych metod walki z menopauzą. Terapia hormonalna (HTZ) Terapia hormonalna, zwana też terapią zastępczą, polega na przyjmowaniu estrogenów lub estrogenów w połączeniu z progesteronem. Metoda ta jest skuteczna przy zwalczaniu uderzeń ciepła. Redukuje częstotliwość wystąpienia tego objawu o około 80-90%. Jednak badanie kobiet, które zdecydowały się na terapię hormonalną, wykazało, że wzrósł u nich poziom ryzyka wystąpienia ataku serca, wylewu i raka piersi. Kolejne badania potwierdziły, że terapia przyczynia się do wylewu, lecz nie do ataku serca i raka piersi. Z tego względu decyzja o rozpoczęciu terapii nie jest łatwa, warto porozmawiać o tym z lekarzem. Obecnie zalecane jest przy terapii hormonalnej podawanie najmniejszej możliwej dawki hormonów przez jak najkrótszy czas. Naturalne sposoby na uderzenia gorąca Leczenie nagłych uderzeń gorąca może się też odbywać w bardziej naturalny sposób niż przyjmowanie hormonów. Zamiast estrogenów kobiety w okresie menopauzy mogą przyjmować fitoestrogeny, czyli estrogeny roślinne, produkty ziołowe i witaminę E. Fitoestrogeny to chemiczne substancje znajdujące się na przykład w soi. Mają one chemiczną strukturę podobną do estrogenów produkowanych przez kobiecy organizm. Niestety, efektywność ich działania nie jest aż tak wysoka, jak efektywność naturalnie wyprodukowanego hormonu. Kobiety, u których wykryto i wyleczono raka piersi, nie chcą poddać się terapii hormonalnej, wybierają więc fitoestrogeny. Wiele z nich potwierdziło skuteczność produktów naturalnych w leczeniu uderzeń gorąca, jak i innych objawów klimakterium. Jednak istnieje podejrzenie, że mogą one w takim samym stopniu przyczyniać się do ponownego wystąpienia choroby, jak i terapia hormonalna. Skutki długotrwałego przyjmowania fitoestrogenów nie zostały jeszcze do końca zbadane. Działanie rośliny zwanej pluskwicą groniastą stało się dość popularne przy zwalczaniu objawów przekwitania. Przeprowadzone badania wykazały, że roślina ta może przynieść ulgę przy nagłych uderzeniach gorąca. Okazuje się, że suplementacja witaminy E też pomaga. Tak przynajmniej twierdzą niektóre kobiety, lecz lekarze nie potrafią tego udowodnić. Prawdopodobnie witamina E u niektórych kobiet łagodzi uderzenia gorąca, lecz przyjmowana w zbyt dużej dawce może powodować uszkodzenia systemu sercowo-naczyniowego. W zwalczaniu uderzeń gorąca pomocne jest również stosowanie innych środków farmaceutycznych bez recepty. Zalecane jest stosowanie witaminy z grupy B, magnezu, oraz niesteroidowych leków przeciwzapalnych (ale tylko przez krótki okres, kilku dni). 4. Ćwiczenia oddechowe na uderzenia gorąca Uderzenia gorąca często współistnieją z uczuciem kołatania serca oraz przyspieszonym oddechem. Zazwyczaj nie ma to nic wspólnego z zaburzeniami rytmu, a wynika z pobudzenia układu współczulnego (tzw. układ walki). W takiej sytuacji należy starać się powoli (6-8 oddechów na minutę), głęboko i rytmicznie oddychać, używając do tego mięśni brzucha. Codziennie rano i wieczorem oraz w czasie uderzeń gorąca, przez 15 minut ćwicz taki oddech. Ćwiczenia oddechowe powinny iść w parze z codzienną gimnastyką. Regularne spacery, pływanie, jazda na rowerze czy aerobik mają korzystny wpływ na nasze ciało w każdym wieku. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Wszystko ma swój czas i jest wyznaczona godzina na wszystkie sprawy pod niebem: Jest czas rodzenia i czas umierania, czas sadzenia i czas wyrywania tego, co zasadzono, czas zabijania i czas leczenia, czas burzenia i czas budowania, czas płaczu i czas śmiechu, czas zawodzenia i czas pląsów, czas rzucania kamieniami i czas ich zbierania, czas pieszczot i czas wstrzymywania się od nich, czas szukania i czas tracenia, czas zachowania i czas wyrzucania, czas rozdzierania i czas zszywania, czas milczenia i czas mówienia, czas miłowania i czas nienawiści, czas wojny i czas pokoju. Księga Koheleta

jakie leki na menopauzę forum