Świetnym przepisem są bananowe placuszki z maślanką. To banalne i szybkie w przygotowaniu danie. Można podać je z różnymi dodatkami, takimi jak dżem truskawkowy, serek homogenizowany waniliowy czy krem orzechowo-czekoladowy. Wybór jest kwestią indywidualną, ale z pewnością nikt im się nie oprze i znikną z talerzy w mgnieniu oka. A post shared by Justyna Dragan (@justyna_dragan) Na rozgrzaną patelnię delikatnie natłuszczoną olejem nakładać porcje ciasta (1 placuszek = 1 - 1,5 łyżki ciasta). Placuszki smażyć z obu stron do zarumienienia, obracać podważając łopatką. Podawać na ciepło z ulubionymi owocami i jogurtem naturalnym. 1 łyżka cukru wanilinowego (lub zwykłego) 170 g mąki pszennej. 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia. 2 banany. Wymieszać jogurt z jajkami i cukrem wanilinowym za pomocą rózgi, widelcem lub mikserem na minimalnych obrotach. Do drugiej miski przesiać mąkę, dodać do niej proszek do pieczenia i dokładnie wymieszać. Do miseczki przesiewamy mąkę z proszkiem do pieczenia, dodajemy sól oraz cukier. Następnie wlewamy mleko, masło, dodajemy rozdrobnionego banana, jajka oraz ekstrakt. Wszystkie składniki łączymy mikserem lub trzepaczką. Pancakes smażymy na średnio rozgrzanej patelni, po pojawieniu się bąbelków powietrza na wierzchu placuszka Smaż placuszki na oliwie z oliwek. fot. Placki bananowe/ Adobe Stock, Vladislav Nosik. Jadłospis diety 1600 kcal - dzień 5. Śniadanie: Placuszki bananowe z borówkami - 411 kcal. Lunch: Fasolka szparagowa, kukurydza i polędwiczki wieprzowe z ziemniakami - 487 kcal. Składniki: 200 g kukurydzy, 100 g polędwicy wieprzowej, 200 g fasolki 4 banany. 4 jajka. szczypta cynamonu. 3 łyżeczki mąki kokosowej lub wiórki kokosowe - wszystko zmiksowałam. Wyjątkowo zrobiłam z jajkiem, połączyłam jajko z owocem - od czasu do czasu eksperymentuję (czasem nie zaszkodzi, a mąż lubi w takim wydaniu :)). Można nie dodawać jajek, tylko wodę lub mleko roślinne! Dodałam garść HeaQ.

fit placuszki bananowe z jogurtem